その不調、実は体が整おうとしているサインです｜らくらく薬膳オフィシャルブログ

その不調、実は悪いことではありません

私自身も同じでした

私自身も昔は、

「体にいいこと」をたくさん試してきました。

冷え性には生姜がいいと聞けば
毎日のように生姜を取り入れ、

体にいいと聞けば
その食材を一生懸命食べる。

でも、頑張っているのに

冷えが改善しない
疲れやすい
なんとなく体調が安定しない

そんな状態が続いていました。

今思えば、

体の状態を見ずに
“いいと言われたもの”を取り入れていた

んですよね。

でも薬膳を学んでわかったのは、

体にいい食べ物は
人によって違うということ。

体の状態に合っていないと、
どんなに体にいいものでも
逆効果になることがあるんです。

不調は体からのメッセージ

不調というのは、

体が

「少し整えた方がいいよ」

と教えてくれている
メッセージのようなものです。

例えば、

むくみやすい人は
体の中に余分な水分が溜まっていることがあります。

疲れやすい人は
体のエネルギーが不足していることがあります。

このときに大切なのは、

その状態に合った整え方をすること。

それが薬膳の考え方です。

今日からできる薬膳的な整え方

薬膳というと
「特別な料理を作らないといけない」と思われがちですが、

実はそんなことはありません。

いつもの食事を少し意識するだけでも
体は整いやすくなります。

例えば、こんなことです。

①体を温める食事を意識する

なんとなく体が重かったり、
疲れが抜けにくいときは、

体が冷えていることも多いです。

そんなときは

・味噌汁
・スープ
・煮物

など、温かい料理を意識してみてください。

薬膳では、
体を温めて巡りをよくすることで
体の働きを整えていきます。

②旬の食材を取り入れる

薬膳では
季節に合った食べ方をとても大切にします。

今の時期なら

春キャベツ
菜の花
新玉ねぎ

などの春の食材。

春の食材は
冬の間に溜まったものを外に出す働きがあり、
体を軽くしてくれると言われています。

③体質に合う食べ方をする

そして薬膳で一番大切なのは、

体質に合った食べ方をすること。

例えば同じ「冷え」でも

エネルギー不足の人
血が不足している人
水分が溜まっている人

など理由は人それぞれ違います。

だからこそ、

「体にいい」と言われる食べ物を
とにかく取り入れるのではなく

今の自分の体の状態に合った食べ方

をすることが大切なんです。

④一番簡単な薬膳

ちなみに、
一番簡単な薬膳は

おにぎりと味噌汁。

シンプルですが、

胃腸を整える
エネルギーを補う
体を温める

という基本がそろっています。

忙しい日でも、
こんな食事を意識するだけで
体は少しずつ整っていきます。

体はちゃんと変わる

これまでたくさんの方の体を見てきて思うのは、

体は整えればちゃんと変わる

ということです。

「体質だから仕方ない」
「もう歳だから」

そう思っていた不調が、

食事や生活を少し見直すことで
変わっていく方をたくさん見てきました。

私たちの体には本来、

回復する力

がちゃんと備わっています。

最後に

体の不調というのは、

ただのトラブルではなく
体からのメッセージのことも多いものです。

でも実際は、

「この不調は何が原因なんだろう？」
「何を食べたらいいんだろう？」

と迷ってしまう方も多いと思います。

薬膳では、
体質や今の状態によって整え方が変わります。

同じ「体にいい食べ物」でも、

元気になる人
逆に不調が出る人

がいるのはそのためです。

だからこそ大切なのは、

今の自分の体を知ること。

自分の体質や整え方が分かると、
食事も生活もぐっとシンプルになります。

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