️疲れているときは
甘いものが食べたくなる！
その真実を教えます！
甘いものはガンガン食べてください。
今回はスイーツを罪悪感のない
薬膳へ変換する方法を大公開！
疲れているとついつい
甘いものが食べたくなったり、、、
そんな経験はありませんか？
私はそもそも甘いものが
あまり好きではありません。
好きじゃない私ですら
疲れているときなんか
ついアメやチョコなど
食べてしまいます。
甘いものを食べると眠気が取れたり
頭がスッキリする気がするんです。
私は深夜に甘いものは身体に良くないと
思っていてもやめられませんでした。
深夜に食べていたので
朝はお腹がすかないし
浮腫んでパンパンになります。。
そんな私が薬膳を学び
自分の身体に合うものを
食べるようになったら
甘いものをつい口にする
ことはなくなりました。
そもそも食べたいと思わなくなったんです。。
理由はいくつかあります。
①砂糖に含まれる中毒性が身体から抜けたから
②薬膳で必要な栄養が取れて満たされているから
これって全部薬膳のおかげ！
おかげでむくみから解放され
身体も軽くなりました。
でもやっぱり甘いものは食べたい！
そんな方へ！
いつものスイーツを
薬膳に変える方法を
お伝えします！
スイーツを薬膳に
このルールさえ守れば
普段食べているスイーツを
罪悪感なく食べられます！
⭐️体調に合わせて選ぶ
自分の体調に合ったスイーツは
人によって違います。
下記を参考に選ぶと
スイーツが不調を改善してくれるかも⁈
そんな人におすすめなのは
「あんこ系」スイーツ
身体を温め血の巡りを良くしてくれます。
そんな人におすすめなのは
「チョコレート系」スイーツ
カカオが心をリラックスさせ
緊張をほぐしてくれます。
そんな人におすすめなのは
「フルーツ系」スイーツ
酸味が気を巡らせさらに
免疫力をアップしてくれます。
⭐️スイーツに合わせる飲み物も選ぶ
身体を冷やすスイーツを食べる時は
飲み物は身体を温めるものを選びましょう。
例えばコーヒーや緑茶は身体を冷やします。
紅茶やほうじ茶は身体を温めてくれるので
身体を冷やす上白糖を使ったスイーツには
おすすめです。
※これらはあくまで一例ですので
全ての人に当てはまるわけではありません。
大事なのは！
自分の身体の声を聞く
今、自分の身体の不調の原因が
なんなのか？
それを知らなければ
身体に合う食材を選ぶことはできません。
そのためには本当の自分の体質を
知ることが大切です。
薬膳は日常が予防になる最強の食事法。
ぜひみなさんに勉強して欲しいです！
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薬膳は学んで損のない食事法です。
ぜひ一歩踏み出して
“本当の薬膳”を知ってください(^^)
直接お話しできることを楽しみにしております！
ご拝読ありがとうございました。
