こんにちは！
矢吹理子です
第2話のページもご覧いただき
ありがとうございます。
第1話の動画はいかがでしたか？
第2話でお伝えするのは
らくらく薬膳講座で教えている
「薬膳を家庭の食卓に取り入れる」
具体的な内容です。
第1話では
薬膳の知識を身につけることで
本当に身体に良いもの
身体に悪いもの
それらを選択できるようになることで
健康家族になれるとお伝えしました。
まだ第1話をご覧になっていない方は
こちらからご覧ください⇩
第2話では
普段の家庭の食卓に薬膳を取り入れる方法を
具体的にお話ししています
無理なく家族が健康になるためには
まず自分の体質や気質を知り
それをベースに食材を選びます
それを普段の食事に加えていく
これが“薬膳”です
肉じゃがやカレーのような
普段の家庭料理が薬膳になる理由を
第2話では詳しくお伝えしていきます
などについてお話ししています
この方法をマスターすれば
料理が苦手な人でも
薬膳を手軽に取り入れることができます
ぜひ楽しみながらご覧ください！
第2話の動画はいかがでしたか？
女性特有の冷えやむくみといった不調などを
根本解決するには添加物や化学物質のような毒素を
身体に入れないように食材を選ぶ知識が必要です。
そしてその中で自分の体質・気質に合った
身近な食材を使えばカレーや肉じゃがのような
ごくごく普通の家庭料理が薬膳になります。
普段食べている食事が薬膳なら
取り入れるのは簡単ですよね。
今回の動画では、普段から食べているものを体質気質に
合わせることで不調を改善してくれる食に変わることをお伝えしました
でもそれだけではダメなんです。
今までも何か健康の情報を手に入れては
自己流で実践して続かない。
もちろん過度な食事制限などは続かないこともあります。
それ以外にも難しくて実践できなかったり
挫折した経験がある方もいると思います
どうしてちゃんと実践できなかったのか？
それはある２つのものが足りないからです
第3話でお話ししますのでぜひ
楽しみにしていてください！
